हर महिला की यह स्वाभाविक इच्छा होती है कि वह मां बने लेकिन या उसके लिए दूसरा जन्म लेने जैसा होता है इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि प्रवास के बाद शुरुआती 40 दिन तक किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए प्रवास के बाद मां को अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए सिजेरियन हो या नॉर्मल डिलीवरी दोनों में मां जितने एक्टिव रहे उतना अच्छा रहता है सिजेरियन वाली मां को बस इतना परहेज करना है कि वह कोई भी मारी सामान ना उठाएं पर्वत के बाद एक्टिव रहने से आप प्रेगनेंसी के दौरान बढ़े हुए वजन को कम कर सकती हैं इसलिए 10 या 15 दिन बाद आप अपने बच्चे को लेकर वाक कर सकती हैं दूसरी बात यह है कि आप देवी को अपने पास ही सुनाएं ताकि जब बच्चा रोए तो आपको बार-बार उठना ना पड़े और आप उसको बेस्ट फीडिंग करा सके कोशिश करेगी जब हो तभी आप भी नींद को पूरी करने की कोशिश करें क्योंकि आपके लिए नींद की लेना जरूरी है इसके अलावा खानपान का विशेष ध्यान रखें उसके बाद अपने खान-पान में 500 कैलोरी ज्यादा होती है और अपने खाने में शामिल कर सकते हैं लेकिन इन सबके अलावा सबसे जरूरी होता है इसके बाद मां का शरीर कमजोर हो जाता है इसलिए जितना हो सके उतना उन्हें आराम करना चाहिए हालांकि नवजात शिशु के चलते ऐसा करना मुश्किल होता है इसलिए जब बच्चा सो जाए तो आप आराम कर सकते हैं इसके अलावा बच्चे को जन्म देने के बाद मां का शरीर कमजोर हो जाता है इसके शरीर की मालिश बहुत जरूरी है मालिश से मां को मानसिक और शारीरिक रूप से बहुत आराम मिलता है इसके अलावा आप अपने पास पर्याप्त मथुरा में बच्चों को पहनाने वाला लंगोट और पानी सोखने वाली चादर रखें ताकि आपको बार-बार उन्हें धोने की चिंता ना करनी पड़े दिन में एक बार कुछ कपड़ों को धोने का नियम बनाए ताकि अगले दिन के लिए आपके पास पर्याप्त कपड़े हो अपने बिस्तर के पास या कमरे के किसी किनारे पर एक साइड टेबल रखें और उस पर उन सभी चीजों को रखने की कोशिश करें जिसकी आपको बार-बार झूठ पड़ती है जैसे सापला को बेबी वाइप्स बेब्स एंड टावर है कि सैनिटाइजर और भी जरूरी सामान जिनकी आपको बार-बार आवश्यकता पड़ती है इसके अलावा आपको ध्यान रखने की जरूरत है कि प्रवास के बाद आपको हरी सब्जियां फल अंडे चिकन सूप और दूध का सेवन करना चाहिए साथी पंजीरी का सेवन आपके लिए रामबाण साबित होगा माना जाता है कि इसके सेवन से मां का शरीर तेजी से रिकवर होता है और अच्छे वक्ता में दूध भी बनता है
डॉक्टर पूजा
