आज के दौर की व्यस्त जीवनशैली और काम के प्रेशर की वजह से जिंदगी में स्टेज में आना कोई बड़ी बात नहीं है इसकी वजह से बदलते लाइफस्टाइल के चलते अब हार्ड अटैक के मरीजों की संख्या में काफी तेजी से इजाफा हो रहा है दरअसल सीने में हो रहे हल्के दर्द को भी इग्नोर करना नहीं चाहिए और चाहे आपको कोई बीमारी भले ही ना हो लेकिन अपने शरीर का नियमित चेकअप करवाते रहना चाहिए लापरवाही के कारण ही हम अक्सर सीने के हलके दर्द को इग्नोर कर देते हैं जो हार्ट अटैक का कारण बनता है आइए आज हम आपको बताते हैं इसके लक्षण क्या होते हैं ।
लक्षण
हार्ड अटैक होने का सबसे नॉर्मल सिंप्टम सीने में दर्द या बेचैनी है देखा गया है कि महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण पुरुषों के मुकाबले बिल्कुल अलग होते हैं सुबह
1,उठते ही दर्द होना
2, नींद कम आना भले ही कितनी थकावट हो लेकिन
ऐसी स्थिति में नींद नहीं आती है।
3, पेट दर्द पेट में ऐंठन डाइजेशन की समस्या।
4, सीढ़ी चढ़ने या रूटीन वर्क करने में सांस फूलती है।
इससे बचाव
अगर आपको डायबिटीज है तो उसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है आपका फास्टिंग ब्लड शुगर 100एमजी /डीएल से नीचे होना चाहिए और खाने के 2 घंटे बाद उसे 140 एमजी के नीचे होना चाहिए इसके लिए रेगुलर एक्सरसाइज करें और डाइट में फाइबर को शामिल करें इसके अलावा आप नियमित सलाद हरी सब्जियों और फलों का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें यह आपको फाइबर देंगे और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मददगार साबित होंगे इसके अलावा रोज प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज जरूर करें और नियमित सुबह टहलने के लिए जरूर जाएं इसके अलावा आप की बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई 25 से नीचे रहनी चाहिए जिससे आप इस परेशानी से बच सकते हैं।
