जीवन कितनाही व्यस्त क्यों ना हो अपनी फिटनेस के लिए आधा घंटा जरूर निकालें नही तो

आजकल की भागमभाग जिंदगी और व्यस्त दिनचर्या के कारण लोगों का शरीर और स्वास्थ दिन पर दिन बिगड़ता जा रहा है लेकिन लोग अपने लिए थोड़ा सा भी समय नहीं निकाल पाते हैं या नहीं निकालना चाहते हैं क्योंकि उन्हें जो थोड़ा बहुत समय मिलता है वह अपने मोबाइल पर लगे रहते हैं और सोशल मीडिया पर वह समय बिताते हैं ऐसे में लोगों के लिए स्वस्थ रहना एक चुनौती से कम नहीं है और यही कारण है कि लोगों में कई बीमारियां अपना घर बना लेती है आज अगर भारत की बात करें तो इसमें बड़ी संख्या में लोगों को शुगर बीपी व सांस की बीमारी दबा लेती है इसका कारण यही है कि उनकी स्वस्थ दिनचर्या नहीं होती जिस कारण देर सबेर वह बीमारियों के फेर में पड़ जाते हैं आज के दौर में भी सभी बीमारियों को कंट्रोल करने के लिए एक ही इलाज है रोज सुबह उठकर आप थोड़ा समय अपने शरीर को भी दे ।

इसलिए अगर आपको स्वस्थ रहना है तो एक बार सुबह समय से उठना सुरु कर लीजिए फिर आधे घंटे का समय भी निकल आएगा अगर एक बार आपने खेलना कसरत करना व्यायाम करना शुरू कर दिया तो यह भूल जाएंगे कि आपके पास समय की कमी है जरा सोचिए की बड़े-बड़े फिल्म स्टार क्रिकेटर फुटबॉलर रेसलर आदि तो एक आम आदमी से ज्यादा व्यस्त होते हैं इस सबके बावजूद वे इतना फिट कैसे देते हैं दरअसल सच्चाई यह है कि वे अपनी व्यस्तता में से कुछ समय निकालकर अपनी फिटनेस के लिए देते हैं और कसरत योग आदी करते हैं स्वस्थ रहने का सबसे पहला नियम है सुबह जल्दी उठें कुछ देर ताजी हवा में टहले अगर घर के आस-पास पार्क है तो उसमें मॉर्निंग वॉक पर जाएं या अपने घर में योग व्यायाम आदि करें जैसे सुबह की ताजी हवा आपको पूरे दिन स्फूर्ति देती है और आपका शरीर स्वस्थ रहता है जिससे जीवन की आने वाली बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।