बॉडी फिट तो माइंड हिट मगर कैसे

आज के दौर की भागमभाग जिंदगी में स्वास्थ्य का ध्यान रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है इसके लिए बहुत सारे लोग फिटनेस बैंड और एप्प की भी मदद लेने लगे है पहले था कि अगर आपको फिर रहना है तो जिम जाना जरूरी है लेकिन आज ऐसा नहीं है क्योंकि आज वक्त की पाबंदी है और एक्सरसाइज या वर्कआउट के लिए बहुत ज्यादा समय भी हमारे पास नहीं होता है तो ज्यादातर लोग गूगल प्ले स्टोर और एप्पल के ऐप में बहुत सारे ऐसे वर्कआउट डाउन लोड कर लेते है और लोग उनकी मदद लेने लगे हैं जो लोग भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत को बनाए रखना चाहते हैं उनके लिए यह फिटनेस ट्रेनिंग को एक प्रोग्राम की तरह है अगर आप वेट लूज करना चाहते हैं मसल्स बनाना चाहते हैं या फिर बॉडी को शेप में रखना चाहते हैं यहां पर हर तरह की ट्रेनिंगप्रोग्राम मिल जाएंगे 30 मिनट का वर्कआउट प्लान होता है यहां पर ट्रेनिंग प्रोग्राम को कुछ इस तरह से तैयार किया जाता है कि इसके लिए आपको किसी एक्यूपमेंट की जरूरत नहीं पड़ती है ।

इसमें आपकी बॉडी ही एक डोर होती है अच्छी बात यह है जिसमें हर उम्र के लोगों के लिए एक्सरसाइज और एक्सरसाइज का एक वीडियो होता है इसमें आपको फिटनेस टेस्ट टीचर मिलेंगे जिससे आपने शुरुआती फिटनेस लेवर को टेस्ट कर पाएंगे और उनके अनुसार वर्कआउट प्लान को दूर कर सकते हैं गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं।
जिसमें से कुछ ऐप के नाम हम यहां पर आपको सो जा रहे हैं अब देखना आपको है कि आप किस ऐप की मदद लेना चाहते हैं लेकिन एक बात यह भी है कि खाली ऐप डाउनलोड करने लेने से आप हिट नहीं हो जाते इसके लिए आपको मेहनत भी करनी होती है तो आइए हम बताते हैं आपको कुछ ऐसे हैं जो आपके जीवन में बदलाव करने के लिए तैयार हैं।

1-फ्री लेटिक्स बॉडी वेट

2- कैरेट फिट

3-मिनट्स वर्कआउट
आदि बहुत सारे ऐप आपको प्ले स्टोर में मिल जाएंगे जिन्हें डाउनलोड करने के बाद आप उनमें दी हुई गाइडलाइन का ध्यान रखें और अपने सेहत को फिट रखें क्योंकि अगर बॉडी फिट तो माइंड हिट होता है